Los ocho factores básicos de la salud

Por Marcos Lozano
Para mantener nuestro cuerpo en salud, es importarte cuidar nuestra alimentación y fortalecer nuestro cuerpo, de esta forma te presento las 8 formas básicas para una larga vida.

1.- Aire: Tenemos que ventilar a diario nuestra vivienda y necesitamos inundar nuestro cuerpo con oxigeno haciendo inspiraciones profundas varias veces al día, pues este elemento vital es la primera y mejor necesidad de cada una de nuestras célula. Cuanto más aire puro respiremos de mejor salud y mayor vitalidad gozaremos. 

2.- Agua: Lo ideal es empezar el día con una ducha de agua caliente y fría en forma alternada. Y sobre todo el agua es el mejor bebida, pues purifica e hidrata todas las células de nuestro organismo. Es necesario tomar de 6 a 8 vasos de agua pura cada día.